3 Hal yang Dilarang Dilakukan Usai Makan, Salah Satunya Tidur

Liputandetik.com, Jakarta – 3 Hal yang Dilarang Dilakukan Usai Makan, Salah Satunya Tidur. Selesai makan umumnya kita begitu kenyang untuk lakukan suatu hal serta biasanya kantuk akan dirasa. Tetapi tidur salah satu hal yang tidak bisa dikerjakan, lho.

3 Hal yang Dilarang Dilakukan Usai Makan, Salah Satunya Tidur. Seharusnya selesai makan kita tidak lakukan pekerjaan yang berat, jaga badan masih tegak bukan tidur atau miring, dan tidak menggosok gigi untuk kesehatan badan kita. Berikut tiga hal yang seharusnya tidak dikerjakan selesai makan, diambil dari Live Strong:

Baca Juga : 4 Cara Menggelitik Payudara Agar Cepat Orgasme

1. Menggosok gigi
   
   Langsung menggosok gigi selesai makan ialah inspirasi yang jelek. Faktanya, bila kamu barusan konsumsi suatu hal yang asam, enamel gigi sedang melemah. Hingga langsung menyikatnya justru dapat merusaknya. Minimal nantikan 30 menit sesudahnya atau sikatlah gigi awalnya serta minum satu gelas air sesudahnya untuk singkirkan asam dari mulutmu.
   
   Namun bila kamu barusan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat serta gula seperti soda, roti, kukis, dan sebagainya bisa mengakibatkan bakteri khusus tercipta di mulutmu, menurut MayoClinic. Type bakteri ini dapat menyerang enamel gigi, hingga menyikatnya langsung selesai konsumsi makanan itu dapat menolong menahan bakteri ini menimbun.
   
2. Tidur
   
   Tidur setelah makan dapat mengakibatkan mual serta membuat kamu tidak memperoleh tidur yang bermutu. Menurut pakar pencernaan di MayoClinic, minimal kamu harus menanti tiga jam sesudah makan sebelum tidur sebab pencernaan harus dikerjakan waktu badan ada dalam urutan vertikal alias berdiri atau duduk, bukan horizontal alias tidur.
   
   Waktu kita makan, makanan tersimpan dalam perut kita seperti penyimpanan sesaat. Apabila kita tidur, kita tidak punya gravitasi untuk menolong makanan itu serta asam lambung turun. Malah, lebih gampang buat makanan serta asam lambung kembali pada esofagus serta mengakibatkan heartburn.
   
3. Olahraga
   
   Seringkali kita dengar ajakan tidak untuk olahraga sesudah makan, serta ajakan itu memang benar. Sebab pencernaan memerlukan darah untuk berperan dengan benar, sebab dapat mengakibatkan sakit perut atau keram otot.
   
   Bila kamu barusan makan malam, nantikan tiga sampai empat jam sebelum olahraga (jika kamu olahraga malam). Bila kamu barusan ngemil atau makan kecil, nantikan satu sampai dua jam. Jika terbatas waktu serta masih ingin olahraga, berjalanlah perlahan-lahan sepanjang kira-kira tiga puluh menit dapat menolong serta disarankan.