5 Cara Mencegah Corona, Menhub Budi Karya Tertular

Liputandetik.com, Jakarta – 5 Cara Mencegah Corona, Menhub Budi Karya Tertular. Virus corona COVID-19 menyebar dengan cepat sekali tanpa ada pandang bulu. Menteri Perhubungan, Budi Karya Sumadi, juga tidak lepas dari efek itu serta sekarang sudah dipastikan positif terjangkiti. Walau demikian, bukan bermakna tidak ada langkah untuk menahan penyebaran virus corona.

5 Cara Mencegah Corona, Menhub Budi Karya Tertular. Banyak hal yang dapat dikerjakan untuk kurangi efek penyebaran ialah seperti berikut.

Baca Juga : Peneliti Uji Darah Pasien Virus Corona yang Sembuh sebagai Obat

1. Jaga kebersihan
   
   Membersihkan tangan dengan sabun serta air mengalir sepanjang 20-30 detik, khususnya sesudah sentuh beberapa benda dalam tempat umum. sesudah batuk, bersin, atau ngupil.
   
   Bila tidak ada sabun serta air mengalir, pakai hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimum 60 %.
   
   Jauhi sentuh muka, khususnya mata, hidung, serta mulut. Kalaulah sangat terpaksa, yakinkan telah membersihkan tangan terlebih dulu.
   
2. Jauhi kontak dekat
   
   Jauhi kontak dekat sama orang yang sedang sakit. Kontak dekat didefinisikan jadi jarak kurang dari atau sama juga dengan 1,8 mtr.. Langkah ini diketahui jadi ‘social distancing’.
   
   Dalam kondisi sekarang, susah pastikan apa seorang sedang sakit atau mungkin tidak. Paling aman, jauhi kontak benar-benar untuk sesaat waktu dengan tidak bersalaman atau sama-sama bersentuhan.
   
3. Aplikasikan norma batuk
   
   Tutup hidung serta mulut dengan tisu waktu batu atau bersin. Selekasnya buang tisu ke tempat yang aman.
   
   Jika tidak ada tisu, jangan tutupi batuk dengan telapak tangan. Pakai lipatan siku supaya tidak menebar saat menggenggam suatu hal dalam tempat umum.
   
   Yakinkan tetap membersihkan tangan sesudah batuk atau bersin.
   
4. Pakai masker bila…
   
   Bila sakit, pakai masker supaya tidak menularkan virus corona ke orang lain.
   
   Bila sehat, tak perlu memakai masker KECUALI sedang menjaga orang sakit, atau ada di lingkungan beresiko tinggi contohnya waktu kerja di dalam rumah sakit.
   
5. Naikkan ketahanan badan
   
   Konsumsi buah-buahan benar-benar disarankan. Kandungan anti-oksidan yang tinggi akan menolong skema imun dalam mencegah penyakit.
   
   Konsumsi sayur pun tidak kalah penting. Kandungan seratnya bukan hanya bagus untuk lancarkan buang air besar, tetapi bagus jadi nutrisi probiotik di aliran pencernaan. Kesehatan ekosistem mikroba di usus ikut memengaruhi skema imun badan.
   
   Olahraga teratur sesuai dengan saran organisasi kesehatan dunia (WHO) yaitu 150 menit setiap minggu, atau seputar 30 menit satu hari sepanjang 5 hari dalam satu pekan.
   
   Cukupi keperluan tidur 6-8 jam satu hari.