Minuman Tersehat Bukanlah Air Mineral

Liputandetik.com, Jakarta – Minuman Tersehat Bukanlah Air Mineral. Beberapa waktu belakangan ini sedang ramai dibahas sebuah penelitian soal peringkat minuman terbaik untuk hidrasi. Semua orang di dunia pasti setuju, bahwa air mineral atau biasa kita sebut air putih adalah minuman tersehat. Bahkan saat kita haus, otomatis kita akan meminum air mineral untuk melepas dahaga.

Minuman Tersehat Bukanlah Air Mineral. Namun pada sebuah penelitian yang diterbitkan tahun 2015 dalam jurnal The American Journal of Clinical Nutrition kembali ramai diperbincangkan. Dalam penelitian tersebut, susu skim disebut-sebut lebih baik dari air putih dalam hal menjaga hidrasi atau kecukupan cairan tubuh.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition tersebut, alasan mengapa susu skim menjadi pilihan tepat ketimbang air mineral ditemukan melalui kajian pada dampak rehidrasi pada 13 minuman berbeda pada 72 peserta pria.

Ditemukan bahwa susu skim ternyata lebih mampu menghidrasi tubuh lebih baik ketimbang air mineral karena kandungan lemaknya yang rendah, protein, laktosa gula, dan sodium yang sangat tepat untuk menyeimbangkan kebutuhan cairan tubuh, apalagi pada saat kamu benar benar merasa haus.

Baca Juga : Menkes Terawan Targetkan Stunting Turun Jadi 20 Persen

Kandungan-kandungan dalam susu skim ini dapat memperlambat pengosongan cairan dari tubuh dan menjaga hidrasi tahan lebih lama. Penelitian soal minuman ‘tersehat’ ini sudah lama diteliti, tapi kenapa anjuran untuk hidrasi yang baik tetap pada air putih?

Menanggapi hal ini , dr Titi Sekarindah, SpGK, pakar nutrisi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina Kebayoran Baru mengatakan bahwa air putih masih menjadi anjuran karena tidak semua orang bisa mengonsumsi susu skim. Jadi tidak bisa serta merta dikatakan susu skim lebih baik dari air putih.

Masyarakat tidak perlu serta merta beralih ke susu skim dan meninggalkan air mineral. Lagipula menurutnya, tidak semua orang bisa mengonsumsi susu skim. Sebagian orang yang menderita lactose intolerance tidak bisa minum susu skim karena akan membuat perut merasa tidak nyaman. Harga susu skim juga tidak murah.

Dokter juga mengingatkan, minuman hanya untuk menghidrasi dehidrasi ringan. Kalau dehidrasi sedang apalagi berat, sudah harus diinfus ke rumah sakit.

Para peneliti mencatat, bahwa memang mungkin susu sehat untukmu, namun ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan apalagi jika kamu adalah pengidap intoleransi laktosa. Entah nanti kamu akan memilih susu skim atau air mineral, jangan lupa minum sesuai kebutuhan.

Sumber Berita : Detik